A Secret Weapon For цигун

A Secret Weapon For цигун

Blog Article

Большинство систем цигун базируется на трех составляющих: концепции пяти первоэлементов, представлении об энергетических каналах и биологически активных точках. Энергия цигун

Снижение боли. Регулярные занятия способствуют облегчению хронической боли в пояснице и при остеоартрите, а также устраняют симптомы фибромиалгии 

Медитативный цигун: «Чжан-чжуань» — статические упражнения, основа всех тренировок цигун;

Китайцы научились использовать практики в боевых целях, на основе цигун создали несколько разновидностей единоборств;

Во-вторых, если в упражнениях йоги достижение оздоровительного эффекта происходит за счёт изменений физического положения тела, в его замысловатых поворотах, сгибах и прогибах, то в упражнениях цигун положение тела не настолько принципиально важно. В гимнастике цигун внимание уделяется ощущению прохождения энергии по телу, внутри и снаружи. Для того чтобы ускорить появление реальных ощущений в теле на начальных этапах используется визуализация.

Но недостатки такого подхода довольно весомы. Главный - правильность выполнения того или иного упражнения сложно проверить. Выход - брать индивидуальные цигун что это такое занятия онлайн, но в таком случае, кажется, выгоднее все же будет заниматься вживую, ведь такие практики чаще всего проходят в группах.

Оба этих направления вполне могут дополнять друг друга.

Напряжение и расслабление вызывает приток крови, улучшается питание тканей, ускоряется клеточное обновление.

Это эффективная методика для восстановления после травм и похудения. Физическая активность поддерживает здоровье.

Но лучше всего начать занятия в профилактических целях, чтобы предотвратить возникновение проблем.

Работа с телом ― точка входа в практику йоги, это не цель, а средство для достижения более глубоких состояний и духовных реализаций.

Например, Инь-йога и Йога Нидра не предполагают активной практики, а Дживамукти и Аштанга Виньяса йога могут оказаться очень интенсивными, особенно на первых этапах.

Наклоны, повороты, скручивающие движения корпуса улучшают подвижность позвоночника, усиливают поддерживающие мышцы.

Однако, после завершения этапа Культурной Революции философия и гимнастика цигун стали развиваться с удвоенной силой.